5 Allée des Pins, 17570 Saint Augustin Sur Mer
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Sophrologue à Saint Augustin Sur Mer 

 

Sophrologue à Saint Augustin Sur Mer 

Etre bien avec soi
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Sophrologue - Praticienne en Hypnose Ericksonienne

Viviane Legrand vous reçoit au cabinet et se déplace en entreprises ou structures pour toute consultation de sophrologie.

Sophrologie à Saint Augustin Sur Mer

La science de l'esprit harmonieux

Pratiquer la sophrologie ça sert à quoi ?

Accessible à tous, la pratique de la sophrologie régule l’équilibre du corps, des émotions et des pensées, elle permet suivant votre objectif de vous mettre à l’écoute et de devenir conscient de vos ressentis.

La sophrologie permet d’atteindre un état de relaxation profonde pour retrouver un état de bien-être, une prise de conscience de sa respiration, de son schéma corporel, de son potentiel, permet de prendre du recul, une prise de conscience de ses valeurs profondes, des relations à soi et aux autres.

C’est ne plus subir les événements de sa vie mais les accepter tels qu’ils se présentent, comme une nouvelle expérience, c’est voir la vie avec de nouvelles lunettes. Pratiquer nous rend libre, autonome, à nouveau créateur de nouvelles possibilités pour notre vie, notre santé, nos émotions.

 

Mes champs d’application :

Améliorer son quotidien : Retrouver un état de bien-être, apprendre à se détendre, prendre du recul, améliorer son sommeil, gérer son stress, ses émotions, ses tensions musculaires et émotionnelles, améliorer sa confiance en soi, sa concentration, sa mémoire, prévenir le burn-out, accompagner les changements personnels et professionnels (séparation, deuil, licenciement, retraite, déménagement…).

Se préparer à un événement : Permis de conduire, examen, opération, accouchement, entretien professionnel, représentation scénique, prise de parole en public…

En complément d’un suivi médical et/ou psychologique : Accompagnement aux traitements médicaux, mieux vivre son parcours de soin, gérer les douleurs (post-opératoires ou autres liées aux traitements), pulsions alimentaires, phobies (de l’eau, animaux, sociales, avion, agoraphobie…).

 

En combien de temps (individuel) ? Comptez entre 8 et 12 séances pour un objectif à raison d’une séance par semaine ou tous les 15 jours. Les phobies et pulsions peuvent nécessiter un accompagnement plus long en fonction du rythme de chacun.

 

Déroulement d'une séance :

  • Temps d’échange : Celui-ci permet de déterminer un objectif, d’exposer votre besoin et d’exprimer vos attentes lors de la première séance. Exprimer votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes, en lien avec l'objectif.
  • Temps de la pratique sophrologique : Elle se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires, de visualisation de situations positives en mobilisant les sens.

Vous aurez la possibilité d'enregistrer ce temps de "Pratique" à votre convenance (téléphone, enregistreur), afin que vous puissiez revivre chez vous les exercices, pour une meilleure intégration.

  • Temps d'expression sur les ressentis : Celui-ci permet d’évaluer l’efficacité et d’ajuster les exercices si besoin pour la suite, verbaliser génère aussi une prise de conscience.

 

Et pour finir un peu d’histoire …

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017), qui voulait compléter les traitements de ses patients, la sophrologie (du grec sôs harmonieux, phren l’esprit logos science, soit la science de l’esprit harmonieux) est une méthode thérapeutique également utilisée en développement personnel qui vise à favoriser l'émergence des capacités de l'individu grâce à la pratique d'exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la projection d'images positives.

 

Inspirée de méthodes orientales et occidentales telles que le yoga, la méditation tibétaine et le zen japonais, le bouddhisme, l’hypnose, la psychologie, la phénoménologie (chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience), la méthode Coué (pensée positive) … ainsi que des sciences en neurologie et biologie.

 

Cette technique de relaxation naturelle et douce permet de mobiliser les potentialités de l'individu.

VIVIANE LEGRAND à Saint Augustin Sur Mer

5 Allée des Pins
17570 Saint Augustin Sur Mer

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Un véritable guide pour atteindre la sérénité et l'épanouissement personnel"

Par Laetitia

J'ai pris RDV avec Viviane car j'avais une année de concours intense afin de mieux gérer mon stress, mes émotions et prendre confiance en moi. Malgré le court délai imposé par les échéances, Viviane a su mettre au point un accompagnement régulier et adapté qui m'a permis d'être en pleine possession de mes capacités pour me permettre d'atteindre mes objectifs. Son professionnalisme, sa bienveillance, son empathie et sa grande qualité d'écoute m'ont permis de développer pleinement mon potentiel, de canaliser mes angoisses et m'ont menée sans aucun doute vers la réussite. Elle fait partie de ces belles et rares personnes qui changent votre vie grâce à ses compétences indéniables, ses grandes qualités humaines et son énergie positive. Je vous remercie du fond du coeur pour tout ce que vous avez fait pour moi et vous dis à très bientôt! C'est parce que j'ai une profonde et totale confiance en Viviane, que je vous la recommande sans aucune hésitation.

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