Pôle Histoire de Santé - 51, Rue de Versailles, 78150 Le Chesnay
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Pôle Histoire de Santé, Sophrologue au Chesnay

 

Pôle Histoire de Santé, Sophrologue au Chesnay

Histoire de Santé
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Sophrologue au Chesnay

Viviane Legrand vous reçoit au cabinet et se déplace en entreprise pour toute consultation de sophrologie.

Sophrologie au Chesnay (78150)

La science de l'esprit harmonieux

Créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017), qui voulait compléter les traitements de ses patients, la sophrologie (du grec sôs harmonieux, phren l’esprit logos science, soit la science de l’esprit harmonieux) est une méthode thérapeutique également utilisée en développement personnel qui vise à favoriser l'émergence des capacités de l'individu grâce à la pratique d'exercices de respiration, à la décontraction musculaire et à la projection d'images positives.

Inspirée de méthodes orientales et occidentales telles que le yoga, la méditation tibétaine et le zen japonais, le bouddhisme, l’hypnose, la psychologie, la phénoménologie (chaque phénomène vécu contribue à la construction de la conscience), la méthode Coué (pensée positive) … ainsi que des sciences en neurologie et biologie.

Cette technique de relaxation naturelle et douce permet de mobiliser les potentialités de l'individu.

La sophrologie nous aide à reprendre confiance en nous, être détendu ou gérer les petits maux du quotidien en agissant sur le corps et le mental.

Une séance de sophrologie est une invitation à mettre en pause le monde extérieur pour se ressourcer, se reconnecter à soi.

C’est un dialogue avec son corps, se réapproprier ses ressentis physiques, se recentrer, retrouver l'unité corporelle et l'unité psychique.

Pour retrouver l'harmonie avec soi-même, ses désirs profonds.

Mieux se connaître et s'accepter.

C'est un moment pour soi, en toute bienveillance et sans jugement.

En quelques décennies, la sophrologie a su s’imposer auprès de tous les publics d’individus (adultes, adolescents et enfants) comme méthode efficace pour (ré)harmoniser le corps et le mental. Elle est reconnue par l’OMS* comme une approche complémentaire et utilisée pour aider les individus à retrouver rapidement la sérénité dans le champ personnel comme professionnel.

 

La sophrologie regroupe 4 principes fondamentaux :

  • Le principe d’action positive

Toutes actions, pensées ou ressentis positifs a une répercussion sur tout notre être et engendrent de nouvelles actions, pensées ou ressentis positifs.

  • Le principe du schéma corporel

La sophrologie permet de prendre conscience de l’importance de son corps et de ses ressentis.

  • Le principe de réalité objective

La sophrologie permet de prendre en compte tous les événements que l’on ne peut pas changer dans notre quotidien, de voir nos relations telles qu’elles sont, pour mieux les accepter et trouver les ressources qui sont en nous pour les dépasser.

  • Le principe d’adaptabilité

Le sophrologue ajuste les exercices pour rendre la pratique confortable et optimiser l’émergence des ressentis.

 

* Organisation Mondiale de la Santé.

PRATIQUES

VIVIANE LEGRAND au CHESNAY

Pôle Histoire de Santé

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DERNIER TÉMOIGNAGE

"Un véritable guide pour atteindre la sérénité et l'épanouissement personnel"

Par Laetitia

J'ai pris RDV avec Viviane car j'avais une année de concours intense afin de mieux gérer mon stress, mes émotions et prendre confiance en moi. Malgré le court délai imposé par les échéances, Viviane a su mettre au point un accompagnement régulier et adapté qui m'a permis d'être en pleine possession de mes capacités pour me permettre d'atteindre mes objectifs. Son professionnalisme, sa bienveillance, son empathie et sa grande qualité d'écoute m'ont permis de développer pleinement mon potentiel, de canaliser mes angoisses et m'ont menée sans aucun doute vers la réussite. Elle fait partie de ces belles et rares personnes qui changent votre vie grâce à ses compétences indéniables, ses grandes qualités humaines et son énergie positive. Je vous remercie du fond du coeur pour tout ce que vous avez fait pour moi et vous dis à très bientôt! C'est parce que j'ai une profonde et totale confiance en Viviane, que je vous la recommande sans aucune hésitation.

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