Pôle Histoire de Santé - 51, Rue de Versailles, 78150 Le Chesnay
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Pôle Histoire de Santé, Sophrologue au Chesnay

 

Pôle Histoire de Santé, Sophrologue au Chesnay

Histoire de Santé
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Sophrologue - Consultations à distance

La séance de Sophrologie

La séance de sophrologie avec Viviane Legrand

Un rendez-vous avec vous en téléconsultation

En séance, je vous accompagnerai suivant vos possibilités, pour prendre conscience de  :

  • La respiration contrôlée (meilleure oxygénation, concentration, facilite le contrôle des émotions).
  • La détente musculaire au travers de mouvements doux associés à la respiration qui se font debout ou assis.
  • La suggestion mentale, visualisation, pensées positives qui s’appuient sur des expériences positives passées, présentes ou sur des projections.

Ces 3 techniques combinées génèrent DETENTE ET RESSENTIS, ce qui engendre LA PRISE DE CONSCIENCE.

 

Déroulement d'une séance 1h :

  • Temps d’échange : Celui-ci  permet d’exposer votre besoin et d’exprimer vos attentes lors de la première séance, puis votre vécu entre deux séances lors des rencontres suivantes, en lien avec l'objectif. Présentation de l’intention de la séance et ses exercices.
  • Temps de la pratique sophrologique : Elle se compose de mouvements doux amenant à la détente musculaire, d’exercices respiratoires, d’éveil des sens, de relaxation et de visualisation de situations positives.
  • Temps d'expression sur les ressentis : Celui-ci permet d’évaluer l’efficacité et d’ajuster les exercices si besoin pour la suite, verbaliser est aussi une prise de conscience. Votre sophrologue accueille vos propos, librement échangés, sans jugement ni interprétation et toujours avec bienveillance.

PRATIQUES

VIVIANE LEGRAND au CHESNAY

Pôle Histoire de Santé

DERNIER TÉMOIGNAGE

"Un véritable guide pour atteindre la sérénité et l'épanouissement personnel"

Par Laetitia

J'ai pris RDV avec Viviane car j'avais une année de concours intense afin de mieux gérer mon stress, mes émotions et prendre confiance en moi. Malgré le court délai imposé par les échéances, Viviane a su mettre au point un accompagnement régulier et adapté qui m'a permis d'être en pleine possession de mes capacités pour me permettre d'atteindre mes objectifs. Son professionnalisme, sa bienveillance, son empathie et sa grande qualité d'écoute m'ont permis de développer pleinement mon potentiel, de canaliser mes angoisses et m'ont menée sans aucun doute vers la réussite. Elle fait partie de ces belles et rares personnes qui changent votre vie grâce à ses compétences indéniables, ses grandes qualités humaines et son énergie positive. Je vous remercie du fond du coeur pour tout ce que vous avez fait pour moi et vous dis à très bientôt! C'est parce que j'ai une profonde et totale confiance en Viviane, que je vous la recommande sans aucune hésitation.

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